Alimentation post natal

Hola les girls !

Alooooooors j’ai eu de la chance de ne pas prendre beaucoup de poids pendant la grossesse (+5kilos le dernière jour). Vous imaginez bien que j’ai tout perdu à l’accouchement. Les deux premiers mois ça a plus été. Pas de prise mais pas de perte de poids non plus.

Sauf que la, nous sommes à 17 jours de confinement. Comment vous dire que c’est grave la merde ! Je me sens toute flasque, toute gonflée.
J’ai donc décidé de nous reprendre en main ! Et oui, je ne vais pas cuisiner différemment pour chéri. Juste il n’aura pas les mêmes quantités. Il faut aussi s’accommoder, et essayer de faire des plats rapides par que cuisiner des heures et des heures avec bébé, c’est compliqué !

-Trucs & Astuces-

1ère idée
Privilégiez les féculents ou le pain (de préférence complet) le matin et le midi.
Pour le soir, favorisez les légumes à fond !

2ème idée
Si vous prenez une yaourt (sans sucre rajouté voire nature c’est le top) et un fruit, espacez au moins de deux heures. Les deux combinés ne facilitent pas la digestion des sucs et enzymes.

3ème idée
Même si c’est loin d’être facile, faites 3 à 5 repas/collations par jours :
– petit jej
– collation
– dejeuner
– collation
– diner
=> Pour les gourmands, pensez à garder un petit fruit ou un carré de chocolat pour après le diner.

Petites idées en photos ! Si vous voulez les recettes n’hésitez pas 😀

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